Problemas de autoestima<< volver

La autoestima es una actitud hacia uno mismo. Es la forma habitual de pensar, amar, sentir y comportarnos con nosotros mismos.

Lo que no es la autoestima es un amarse a sí mismo por encima de todas las cosas. Ahí estaríamos hablando de egoísmo. Así el egoísta o narcisista lo que está es enamorado de sí mismo y desprecia a los demás sin importarle sus problemas ni aflicciones.

La autoestima no es innata, sino que la adquirimos con nuestro proceso de vida diaria y se genera como resultado de la historia personal de cada uno de nosotros.

Es el fruto de una serie de experiencias que nos han estado influyendo desde el mismo momento de nuestro nacimiento. El que nos consideremos más o menos valiosos, depende en gran medida de las valoraciones que de nosotros han hecho las personas que han sido más significativas de nuestro entorno (padres, educadores, etc.,)

Podríamos elaborar un “Circulo vicioso de la Falta de Autoestima” compuesto por 15 pasos:

  1. Elaboro la creencia negativa de que no valgo como ser humano.
  2. Comienzo a experimentar sensaciones físicas de frialdad, tensión y pesadez.
  3. Elaboro pensamientos negativos sobre mi persona.
  4. Experimento una sensación de falta de seguridad en mí mismo y de pesimismo.
  5. Experimento una sensación de falta de confianza en mi mismo y en las personas que me rodean.
  6. Elaboro la creencia de que es altamente improbable que consiga lo que deseo y necesito.
  7. Dejo de molestarme en tratar de conseguir aquello que deseo y necesito.
  8. Me doy cuenta de que tengo menos éxito y felicidad que las personas que me rodean.
  9. Permito que las personas que siento que tienen más fuerza se aprovechen de mí.
  10. Comienzo a sentir rencor hacia las personas que tienen más éxito y capacidad que yo, y deseo que les vaya mal.
  11. Me considero a mí mismo una persona desagradable por tener estos pensamientos.
  12. Comienzo a comportarme de forma autopunitiva y autodestructiva, por ejemplo sacrificándome por los demás para ganar su estima.
  13. Me miro al espejo y veo el resultado de abusar continuamente de mí mismo y dejar que los demás abusen de mí.
  14. Refuerzo mi creencia de que no valgo como persona.
  15. Vuelvo a experimentar una y otra vez el círculo vicioso de falta de autoestima, volviendo al primer paso.
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